原本就屬於淺眠體質的雪莉難入睡一點聲音就會醒來經常做夢，所以有了小孩後睡眠品質更不好。只要小孩一有動靜一哭就會馬上驚醒Orz...
之前還沒懷孕時就很依賴
【SHIGETA 甜蜜夢鄉 （成分：薰衣草、苦橙葉、墨角蘭、羅勒、檸檬草、山胡椒精油）】直接塗抹的精油也用了好幾瓶，真的只要有擦就會特別好入睡。
另外一瓶則是小孩房間也能使用的
薰香用精油【SHIGETA 晚安曲芳香精油（成分：薰衣草、甜橘、尤加利精油萃取）】味道簡單舒服～但上面寫3歲以上的小朋友才適合，所以沒有很常用也不敢直接讓雪寶聞。
通常都是先薰香房間一陣子後才會進去睡覺。
中間這瓶【biossentiel Zen禪 芳香噴霧（成分：甜橙檸檬草尤加利柑橘檸檬馬鞭草）】則是現在懷孕中後期不能沒有的安眠產品！！他家的直接按摩的穴道精油雖然也說懷孕可以使用，但因為雪莉本身比較敏感怕會太過刺激，所以直接按摩的精油就沒有購買，選擇室內芳香噴霧。剛開始小看這瓶的威力！！真的一噴在枕頭上躺下去不知道何時就忽然睡著，有次突然中間驚醒還有點昏昏沈沈整個暈眩到不知道自己是躺在哪裡，整個會很沉～～～很沈～～的入睡。這瓶也可以用在冥想打坐時用，所以名稱才取作 Zen禪。味道很舒服～推薦給晚上睡不著又不想依賴藥品的人試試看^^
biossentiel 還有直接可以按摩穴道助眠的精油Silent 10ml/¥8424日幣，比SHIGATA貴很多！！還特別強調開車時或需要注意力集中時不能使用，看來真的很厲害。
成分：薰衣草，甜橙，苦橙，馬鬱蘭，薰衣草，羅勒，檸檬草，橙花，大馬士革玫瑰，檸檬馬鞭草 （ラバンジン、スウィートオレンジ、プチグレン、マジョラム、ラベンダー、バジル、レモングラス、ネロリ、ダマスクローズ、レモンバーベナ ）
另外雪莉愛用的德國順勢療法Marien藥局也有出安眠精油10ml/¥2894 日幣，價格親切很多～已經調和過低溫壓榨的赫赫芭植物油，SHIGETA & Biossentiel則是完全沒有稀釋過的純精油所以價格也會很多。
成分：薰衣草·玫瑰天竺葵·香蜂草·玫瑰木（ラベンダー・ローズゼラニウム・メリッサ・ローズウッド）也可以三歲以上的小孩也可以直接按摩在身體。不建議白天或者開車需要注意力集中時使用。
如果還有什麼安眠天然配方也歡迎分享給雪莉知道喔^^
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