因為是超老齡的第一次當上初(粗)心媽咪所以下面介紹的東西並不是特別推薦給大家,

好不好用還是看每個人的喜好~尤其這方面我都還是聽大家意見為主!!畢竟還是新手一枚

好險周圍無論是日本還是台灣都有大大前輩好姐妹,大家都已經是生過2-3個寶寶的武林高手!!!

所以主要是聽大家的推薦加上自己網路爬心得後入手的東西

主要這次還是自己做個紀錄買了哪些東西,用了哪些東西給大家參考XDDD

雪莉的預產期是在年底雖然那時候應該還會有一批打折季,但已經忍不住趁夏日打折季的時候入手一些東西

在日本有很多網站雜誌會介紹應該在懷孕初期,中期,後期時準備哪些東西,再來就是住院的時候需要哪些東西的清單。

懷孕初期(0~15週)大概這時候其實除了因為孕吐嗜睡等身體不適之外,大部份都還是跟孕前沒有差異太多。

初期要吃的維他命如葉酸,避免攝取過量咖啡因的飲品,其實咖啡與紅茶等一天如果都是在1~2杯以內的話並不會有太大的影響。

胸部與下腹部漸漸擴大,可以買無鋼圈或者有罩杯的小可愛穿也會比較舒服。

媽媽手冊日本叫做母子手帳會一直用到小孩子5-6歲左右裡面會有各種資料,所以有個套夾裝在一起也較方便。

日本媽媽都會假掰用可愛的套夾另外裝,所以一般網站雜誌都會特別介紹。要買不買看個人~

雪莉手邊剛好有Paul & Joe的護照套,所以拿來裝媽媽手冊和健保卡掛號卡等也剛剛好XDDD

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(圖片來源:赤すぐ)

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葉酸的維他命雪莉選擇成分沒那麼多比較單純的pigeon貝親只有葉酸,鈣,鐵等成分,

因為平常自己就有另外補充維他命C和藍莓錠膠原蛋白等營養補充品,所以就沒有特別在買比較昂貴的孕婦維他命。同樣也是看個人需要平常飲食的習慣,如果外食居多無法足量補充到一定的蔬菜水果的話,維他命是不錯的選擇。

但平常就有注重飲食生活習慣的人其實能從天然的食物攝取是最好的。

另外因為初期雪莉會孕吐噁心,所以會不定時的吃一小口梅精緩和不舒服~台灣的甘甜梅蜜餞也是自己的最愛,但因為化學成分糖精鹽分較多,所以就不敢放肆吃很多~

另外像葡萄柚,檸檬,柚子,薄荷精油都是懷孕初期就可以使用,尤其對孕吐脹氣非常有用,有需要的人可以試試看。

中期之後如情緒低落時可使用薰衣草,甜橙,乳香,橙花,或柑橘類香味的精油,單純地放在手帕或用超音波香氛儀等都有改善效果喔~

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雪莉平常就是很愛喝茶茶水水的人,所以懷孕後要戒掉每天習慣早餐喝的紅茶其實還挺痛苦的。

買了不少有機南非茶平時當作紅茶來飲用,還有噁心不舒服時英國有機的Clipper檸檬薑茶喝了好很多,所以已經喝掉3盒以上。

日本傳統的麥茶,烘培茶(焙じ茶),紅豆茶(小豆茶)都是無咖啡因且排水效果很好,現在也是天天一大壺喝。

黑豆茶的話同樣也是無咖啡因但因為會有大豆植物賀爾蒙,雖然可以飲用但不建議大量~咖啡的話外出用餐有時候會附上所以一個月2-3杯跑不掉,在家如果想喝的時候會沖泡日本山形有名的「艷姬米」つや姫玄米咖啡同樣也是無咖啡因

零食的話盡量吃些天然的核果類或無油炸類的,雖然偶而還是會想要開戒吃點垃圾食物像洋芋片或爆米花等,但基本上量會自己控制在5口以內,

其他的都主要以葡萄乾,橘子皮為主。且葡萄乾也特別選無葵花油的日本國產為主,純天然風乾的吃了比較不會脹氣不舒服~

 

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進入中期(16-27週)後也是日本所謂的安定期,這時候身體狀況也比較穩定胃口大開,所以也是正式控制體重口慾的時候。

日本一般都是看BMI值來決定應該胖多少,通常BMI未滿18.5的過瘦的人可以增胖到9-12kg

BMI18.5~25算標準增胖範圍則是7-12kg

BMI 25以上的人原本就是屬於肥滿體質增胖的範圍只允許在5kg以內

日本控制體重出名的大家應該都聽過,因為日本不流行把小孩子在肚裡養太大再生出來會增加母體負擔。

相反的因為過度控制體重反而吸收不到足夠的營養,低於2500g則是屬於低體重兒反而容易生病所以一般也不太建議媽媽為了維持身材而控制飲食忽略了寶寶應有的營養。

所以他們以前就有諺語「小さく産んで大きく育つ」生的小長得大。平均一般男寶寶約3000g左右女寶寶則是2900g左右。

過於不及都是不好,所以孕期的健康媽媽自己需要負很大的責任。一天的熱量攝取約初期是2050kcal, 中期則約2250kcal,後期約2450kcal

其實整個孕期與非懷孕期相比都只多200-400kcal左右的熱量,大家不要再抱著吃越多營養越多的概念猛塞食物了~

但大家也說孕期保持愉快的心情最重要,只要媽媽開心的話放縱一下應該也無妨(但請自制~)

(圖片來源:mikihouse)

 

 

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(圖片來源:赤すぐ)

進入中期之後肚子也慢慢跑出來這時候開始擦妊娠紋專用乳液還有美胸乳液。

另外可以準備一些比較寬鬆的衣服和好走平穩的鞋子,還有像托腹帶,肚兜,也都是現在派上用場的。

另外沒有入鏡的Dr.Scholl美腿減壓襪也已經入手2-3雙,目前雖然都還沒有水腫的困擾,但有備無患之下也事先準備好~~

大抱枕則是幫助大肚婆側睡好用的小幫手之後還可以當哺乳枕,所以雪莉也有入手一個。但老實說自己抱的娃娃還是比較舒服好睡XDDD

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才剛進入5個月的時候沒什麼肚子但已經覺得腰部開始不舒服,這時候用了托腹帶之後才發現真的會比較輕鬆。

雪莉選的牌子也都是一般pigeon貝親inujirushi犬印本舖等一些日本老牌子,懶得再去做太多研究。

因為夏天悶熱所以拿到很多恩典牌的肚圍兜反而就有點穿不住~

現在都是用第四個support belt type為主,直接就可以捧住下腹部又不悶熱非常方便。

第三個骨盆腔專用帶則是剛好有日本媽媽友轉讓的トコちゃんベルト 是日本專門的整體協會與產院共同開發的

產前產後都可以幫助骨盆腔回復原狀,雪莉初期就開始用原本大腿兩側的骨頭明顯突出,每天睡前綁個5 分鐘後發現大腿兩旁的骨頭有縮回去

目前屁股也沒有變大的傾象。感覺真的很有用!!

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(圖片來源:inujirushi

乳液雪莉沒有特別買孕婦專用的,主要還是選擇自己喜歡的東西為主~

只要夠滋潤且成分天然的話其實不一定要買專用的乳霜。雪莉一年四季都會用身體乳+身體油,所以下面都半是油+乳的組合。

乳液補水,純天然植物身體油分子小滲透力加夠滋潤。兩者加起來恰到好處不用怕不夠滋潤~

下面是目前手邊的囤貨,身體油的話一瓶一個月左右會用完所以先囤了6瓶,(在台灣還沒收到的不算)

Kneipp Bio Oil 大家應該都聽說過Bio oil也有很多人愛用,Kneipp Bio Oil同樣也是德國還有有機認證

最大的不同是100%純植物油(紅花籽 & 橄欖&葵花子)香味則是孕婦必愛的葡萄柚精油香

當初也想買Bio oil但看了成分表後就默默地放回去,因為是以礦物油為基底,雖然礦物油清爽好推易吸收,但沒什麼養分且只是形成薄膜在皮膚表層並不會滲入肌膚帶來養分

同樣有紋路修護作用也可以擦臉擦身體的Bio oil當然要選擇成分天然有機認證的Kneipp Bio Oil價格也不貴,身旁的媽媽友也被我放火一瓶接一瓶買

乳液則是便宜又大碗好吸收的加拿大Cetaphil潤膚乳液,因為好推好吸收又大瓶,所以拿來搭配手邊的護膚油感覺剛剛好~

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美國知名有機媽媽寶寶保養品牌ervaviva則是最佳敗友不太甜小姐的禮物

只要收到這家的禮物沒有哪個媽咪不眉開眼笑地。所以不知道要選什麼禮物送媽媽朋友時保證挑ervaviva準沒錯

 

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其他像米糠油,馬油,jojoba油都是百分百天然成分,無色無味打算之後也可以拿來當按摩胸部用,或者自己調配精油當按摩基底油使用。

 

 

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寶寶專用的沐浴用品先囤Pax baby 泡泡瓶,和美國有機Aubrey這兩瓶。寶寶乳液則是一樣美國有機Aubrey和西班牙有機Naobay

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進入呼吸都會胖的懷孕後期(28-39週)主要以住院媽媽包為主。

因為雪莉打算在日本生產所以準備的媽媽包以日本為主~

看過台灣大家準備的住院包之後發現果然民土風情不一樣

日本這邊因為沒有作月子中心可以享福,大概住院一週左右的時間就出院。所以一般準備的主要是在醫院使用的東西,大部份醫院都會事先準備部分東西,所以需要事前確認好。

如住院時的媽媽睡衣最好有哺乳開口,哺乳內衣,哺乳抱枕,產褥褲方便更換惡露使用,產後調節骨盆帶,母乳墊,清潔濕布棉可以拿來清惡露或哺乳前的胸部,出院媽媽&寶寶要穿的衣服,通常會拍照留念。

再來就是個人使用習慣的護唇(手)膏,買專門寶特瓶專用的吸管方便喝水(真的很方便現在半夜都要喝水有了這個躺著就可以喝水),身體乳,乳頭膏

住院用的化妝品與盥洗用品,扇子(因為日本空調暖氣很強),減壓襪(產後容易水腫),寶寶用的紗布巾。

這邊還有更詳細的介紹,在日本生產的人有興趣的話可以參考看看^0^

出産・育児用品準備リスト|出産編|プレママタウン

 

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(圖片來源:赤すぐ)

再來就是寶寶出院用的衣服與包巾,剛好之前伊勢丹有活動直接整組買了需要的東西。所以新生兒寶寶的內衣與包巾已經算OK~

如果有開車的人需要自備好嬰兒汽座,搭計程車的人可以直接抱著上車沒問題。

有些人則是會用背巾或娃娃車~目前這些東西雪莉都還在調查中,拿了很多目錄也去店面實際推過。

目前鍾情Aprica今年7月才剛推出的第一台3輪娃娃車,剛好去代官山的時候碰上發表,

雖然重量沒有一般傘車輕,但車身非常穩固好推且單手秒收,有手煞車適合住在有上下坡道的地方 

實際推過之後發現反而車身重量不是問題,好不好推可不可以單手控制,車身的搖晃度等反而更重要!!

原本鍾情同樣日本國產的Air Buggy花色多非常醒目,但因為不能單手收車成為購買障礙~Aprica 單手就可以秒收的三輪推車真的更加有魅力。

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媽媽包是購買gelato pique 剛好碰到日本折扣季看到打折便宜想說先買來放著,

他們家不只是睡衣萌連小孩子都周邊商品也都好夢幻~

原本不打算買媽媽包自己手邊包包一堆,化妝袋也一整個櫃子。但看到便宜還是想說買來供著也好

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詳細內袋介紹可參考這邊部落格子育ての強い味方!軽くて可愛いママバッグ!(ジェラート・ピケ)

這個入手不到¥3000日幣真的非常划算,且又輕又防水裡面夾層也做得不錯,可斜背也可側背。

再來是寶寶的床墊真的好早就買好XDDDD

因為我們打算走日本傳統和式塌塌米養法XDDDD就是大家排成"川"字睡,寶寶半夜醒來大人也不用專程起身,轉個身就可以完成動作。

剛好日本媽友的推薦知道Combi mini ,整個從嬰兒專用床墊到防水墊等13~14樣東西不等,剛好遇到半價提前半年購入。

Combi mini 的嬰兒床墊組

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雪莉是屬於買東西前就很喜歡事先調查且會怕有個什麼萬一,所以很多事情都會採有備無患,不怕一萬只怕萬一的心情準備

因此算是很早就準備好一堆有的沒的,剩下還有一半的孕期就慢慢的搜集資料和保持愉快的心情好好享受最後兩人難得的安靜生活XDDD

如果還有什麼可以準備或好用的東西都歡迎各位前輩媽媽來放火喔^0^
  

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留言列表 (1)

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  • clairee0929
  • 恭禧耶~~ 呵呵~
    在懷孕前三個月, 一個月胖一公斤...
    醫生護士嚇死... 直說這樣懷孕後期怎麼辦?
    一週會大一公斤耶..

    不過, 我懷孕中後期反而體重沒什麼太大的變化,
    到最後幾週, 去量還有增加0公斤的..
    被我老公罵說:妳偷偷在減肥對不對?
    所以有時候, 可能是看體質?
    不過哺乳就瘦很快, 兩週就一公斤不見..@@
    很快就變成過瘦的體重(食量很大)
  • 真的喔~~我覺得真的每人體質都不太一樣大家都說看自己媽媽,偏偏我媽是........我是很怕之後自己瘦不下來。目前只胖快2kg(進入6個月)所以想說還是多留點空間之後胖,現在不敢太猖狂的放肆亂吃XDDDDDD

    人妻雪莉 於 2015/08/14 15:27 回覆