(圖片參考:Maquia)

來到日本這幾年最大的生活習慣改變應該是泡澡這件事～

以前在台灣都是淋浴為主，專程泡澡感覺非常麻煩是件苦差事。

變為日本人妻後真的一年３６５天應該只有４天沒有泡澡外（會知道日子是因為有做鐳射除毛當天不能泡澡～一年４次左右）

幾天天天都有泡澡，長期下來真的發現身體代謝提高，也很容易排汗再加上體重可以有效控制（是說有緩緩增加趨勢啦）

雖然日本的衛浴設備雖然不是很寬敞，但泡澡水一般都可以回溫加熱，控制自己喜歡的水溫。

剛來日本不習慣的習慣也是泡澡，即使去朋友家大家也不會在意去別人家過夜跟大家共泡一缸水，

因為跟去洗溫泉一樣先把身體洗乾淨之後才會泡澡。所以水不會髒？？

好像每個日本家庭都習慣全家人泡同一缸水也不一定會天天都換新水（！？）

隔天泡澡水還會接洗衣機水管來洗衣服，幾乎日本的洗衣機都會有一條可以接浴室泡澡水的水管，也因為有點溫度所以洗衣粉會溶解的比較快，

第二次沖洗乾淨時再用乾淨的水洗淨～～因此天天泡澡也不會覺得水費太貴因為都還有拿來洗衣服回收利用

如果覺得放一缸熱水很麻煩又浪費水的話，可以做手浴或足浴１０－１５分鐘即可有效改善手腳冰冷的問題。

靜靜地泡在熱水主要是要讓身體內部身心都達到有效地放鬆。

但雪莉其實無法在熱水中泡太久，不太耐熱>//////<

所以都是泡５分鐘後起來洗頭，抹了護髮乳後再泡５分鐘，一邊按摩運動後

出來沖澡時水溫也會調低一點約３９度，然後再繼續泡澡５分鐘。

來來回回約４次左右同樣約２０分鐘，但因為不是連續一直泡在熱水裡面，所以也不太會有頭暈或喘不過氣來的現象。

所以如果不太習慣泡熱水的姐妹們可以試試看，多次短時間的方式慢慢溫熱身體。

另外如果敢沖冷水的話，可以沖點冷水在腳那邊慢慢移上身體，然後再跳回浴缸。

包準一定可以大量排汗算是平常不運動的人也可以達到的效果。

天天泡澡當然會準備很多入浴劑來換口味，下面這些已經是去年拍的照片了，但都是自己很喜歡也都會回購的產品。

而且有加入浴劑的熱水恆溫效果也比較好，溫度不容易降溫。

難得要好好泡一次澡當然要選自己喜歡的味道，這樣天天泡澡也不會覺得是苦差事～

NEOM 的有機玫瑰沐浴精油＆Aromatherapy Associates （簡稱ＡＡ）泡澡精油是自己想要好好奢侈一下一定會使用的精油！！

先在浴缸放滿熱水後再拿蓮蓬頭由高處沖水，把浴室門先關上大概２分鐘的時間，浴室馬上成為三溫暖房，有滿滿的水蒸氣和香噴噴的精油味～

充滿水蒸氣的浴室也比較不那麼冷。利用滿滿的水蒸氣泡澡的時候還可以順便來保養按摩一下肌膚～

最愛的ＡＡ香味是這款Relax DEEP這應該是第３瓶了吧，因為價格也不便宜所以大概一年才用一瓶很省～

只要一瓶蓋真的整間浴室會充滿非常舒服的香氣且到隔天香味猶存～

深度舒眠浴油：使用能夠鎮定過度活躍思緒與平衡情緒的岩蘭草；具有安定與安撫功效的檀香，以及舒緩肌肉痠痛緊繃的洋甘菊。

適用族群：心緒繁雜難以放鬆而失眠者，想提高睡眠品質者，且能安撫受創心靈。 

使用方式：使用一瓶蓋的量泡澡；或是淋浴前或淋浴後，使用半瓶蓋的量均勻塗抹於胸前、肩頸。

Support Equilibrium Bath & Shower Oil平衡放鬆沐浴油，是舒緩經前症候群PMS的好朋友。

含天竺葵與玫瑰還有乳香精油，可以平衡賀爾蒙與紓解緊張不安的情緒。

新購入的這款INNER STRENGTH心能量沐浴油，含有快樂鼠尾草（調節賀爾蒙），乳香（平衡情緒），荳蔻（溫暖人心）的配方

讓人可以正面思考保持積極能量。也許因為有用這款精油泡澡所以一直以來我都很正面思考嗎XDD

這款アジアチカ則是日本的精油泡澡之前常在美妝雜誌上看到梨花的美容舒也有介紹所以就買來試試 ，只可惜已經停賣了～

與AA一樣同樣是來自英國的NEOM有機玫瑰泡澡精油也是自己的最愛牌之一，

香味雖然沒有AA來的豐盈濃郁，但自然舒服的香味也很適合夜深人靜一人泡澡使用～

有機植物精油成分有70%其他30%也是天然植物萃取。

感覺用起來特別安心，深呼吸的時候也不會嗆到。

有次去和朋友去三溫暖時店家用的精油應該不是天然的，整個水蒸氣一散發開來就嗆到且咳嗽不止@@"

只能立刻狼狽逃出三溫暖室，但其他歐巴桑大家都好好的Orz....

新包裝的NEOM看起來質感更好了～

最近看BeauTV Voce還學會一招是邊泡澡邊撐傘！！聽起來很蠢看起來也很蠢XDDDD

但真的馬上汗如雨下，家中浴室馬上變成專業三溫暖。

沒有多餘的時間泡澡的話，撐把傘只要5分鐘浴缸的水蒸汽馬上回流，敷面膜護髮，順便按摩身體。一次就可以完成全身美容

建議大家一定要試試看喔^0^

剩下幾個都是目前自己重複回購的Ayura還有看到一些有趣的泡澡劑就會購買。

基本上想要大量排汗的可以買死海鹽巴或碳酸的入浴劑

想要好好的休息放鬆可以選擇精油款。

想要自己也能變成溫泉很多都有賣各式溫泉♨️也可以買湯の花立刻就是溫泉香啦～